百合有温肺止嗽、养阴清热、清心安神之功效；银耳可以润肺生津、止咳清热、养胃补气。
      九月正是季节更替的重要时间，多吃一些调理身体、有营养的食物是非常好的，正所谓药补不如食补，快和小编一起学学吧。

      用料
      莲子、百合、银耳、枸杞、冰糖。
      做法
      1、莲子洗净用温水浸泡半小时后捞出；
      2、放入开水锅中煮10分钟。锅中水量约占锅体积的一半，要能没过所有食材。水量要一次加入；
      3、百合用温水泡10分钟；
      4、银耳剪去黄色的根部位置，用温水泡10分钟，撕成小朵；
      5、在煮锅中放入泡发好的银耳，小火，煮20分钟；
      6、放入百合，煮20分钟；
      7、放入枸杞，煮10分钟，关火；
      8、放入冰糖，用勺子搅动一会儿，静置至凉即可食用。