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轻体排毒的【芦笋炒百合】
来源:哈尔滨新东方烹饪学校   编辑:明  时间:2015-03-02

 
食材:芦笋一把、百合一颗
 

 
步骤:
1. 准备材料:芦笋一把(最好选细根点的,比较嫩,芦笋的皮也最好削掉),百合一颗。
2. 将芦笋根部去除切斜刀,百合将头和根部黑的部分切掉,洗净备用。
3. 芦笋在滚水中烫过,再大火急炒可以最大程度保留其中的维生素不被破坏。
4. 锅入油放入百合急炒,再加入芦笋就好了,注意百合不要炒太久,脆一点比较好




 
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