谷雨养生正当时 养肝祛湿要注意
发布时间:2016-04-20
文章摘要：4月19日，是谷雨节气，是春天的最后一个节气。此时气温升高、降水增多，人体难免出现湿热之感。从中医上讲，谷雨养生重在养肝祛湿。 谷雨节气中，肝肾处于衰弱状态，所以应注意加强对肝肾的保养，重视精神调养，戒暴戒怒，更忌情怀忧郁，要做到心胸开阔，保
4月19日，谷雨节气，是春天的最后一个节气。此时气温升高、降水增多，人体难免出现湿热之感。从中医上讲，谷雨养生重在养肝祛湿。
谷雨节气中，肝肾处于衰弱状态，所以应注意加强对肝肾的保养，重视精神调养，戒暴戒怒，更忌情怀忧郁，要做到心胸开阔，保持恬静的心态。听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事忧愁焦虑，以防肝火萌动。
谷雨时节阳气渐长、阴气渐消，要早睡早起，不要过度出汗，以调养脏气。谷雨后空气中的湿度逐渐加大，会让人体由内到外产生不适反应。从中医养生的角度来说，如此潮湿的环境，湿气容易侵入人体，造成胃口不佳、身体困重不爽、关节肌肉酸痛等情况，如若已经患有各类关节疾病，如风湿性关节炎，也容易在该节气诱发。
谷雨养生要注意祛湿，具有良好祛湿效果的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。
养生祛湿食谱有：竹笋银耳汤、荷叶茯苓粥、薏米红豆粥、山药红枣粥等。
同时，要少食酸性食物和辛辣刺激的食物，可饮用红豆汤、酸梅汤以及绿茶，可防止体内积热。羊肉、狗肉以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品也不宜食用，以防邪热化火，诱发疮痈疖肿等疾病。
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