文章摘要:12月22日,冬至来临,这算得上是距离新年最近的一个节气了,很多人都非常重视这个节日,不仅很多人已经把这个节气当做了一个正式的节日来庆祝,也把这个节气当做冬季养生的一个重要的时间。 那么,冬至应该这样养生呢? 一、御寒 冬至是数九的开始,冬至养生
12月22日,冬至来临,这算得上是距离新年最近的一个节气了,很多人都非常重视这个节日,不仅很多人已经把这个节气当做了一个正式的节日来庆祝,也把这个节气当做冬季养生的一个重要的时间。
那么,冬至应该怎样养生呢?
一、御寒
冬至是“数九”的开始,冬至养生的首要任务就是做好防寒保暖。在饮食上以温热为主,如使用糯米、狗肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜、木耳等,少吃冷饮、海鲜等寒性食物;外出时注意保暖,老人在早晚气温较低时尽量少出门,适度保暖,适量运动。