明天是二十四节气中的芒种，随着天气越来越暖，汗流浃背的感觉几乎每天都会出现，而这个时候，如果条件允许，很多人会喜欢回家立刻冲个澡。专家提醒市民，芒种节气里虽然气温高，但出汗后立刻洗澡，对身体非常有害，很容易造成机体缺氧，导致眩晕。

出汗后别忙洗澡
 
　　芒种节气里，适逢一年一度的高考，专家建议市民在日常起居中注意调整，首先是天气越来越热，尤其是中午，建议穿着上要有所讲究，最好选择透气性好的纯棉或丝织衣服，这不仅有助于隔热，散热，起到降温的作用，还应保护皮肤，减少光、热对皮肤的刺激。芒种节气里，天气炎热，人们易出汗，所以衣服要勤洗勤换，颜色应以浅色为好。
　　而随着气温升高，很多人也都会通过勤洗澡来给自己降温，但其实大汗后不可立即洗澡，因为大汗后，流经肌肉的血液增多，心率加快，如果洗澡的水过热，会加速血液流动，使身体本来就膨胀的血管和毛孔扩张，同时又增加了皮肤及肌肉的血流量，使血液不足以供应心脏和大脑等其他重要器官，造成机体缺氧，导致眩晕。
 
早晚避免着凉
 
　　芒种节气的天气，要注意随时增减衣物。特别是东北地区早晚温差大，一定要避免着凉。同时，阴雨潮湿，寒湿易伤机体，也易患风湿症。
 
从饮食上来说，宜清补
 
　　饮食清淡在养生中有不可替代的作用，芒种节气多食用养阴生津食物，如西瓜、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等。另外，我们在强调饮食清补的同时，也一定要注意不能过咸、过甜。饮食过咸，体内钠离子过剩，会使血压升高，甚者可造成脑血管功能障碍。吃甜食过多，易引起中间产物如蔗糖的积累，而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症。
 
　　在这样的时节里，哈尔滨新东方烹饪学校为您推荐——“绿豆酿莲藕”。