肾脏健康对人体极为重要，可是生活中难避有损伤肾脏的行为，不健康的饮食习惯也会成为伤肾行为。哈尔滨新东方烹饪学校营养大师提醒您：5大饮食习惯最伤肾！

1、吃太多肉

吃肉太多会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。

2、不爱喝水

好多女士嫌跑厕所麻烦，不喜欢喝水，要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。所以，女性朋友们一定要养成多喝水的好习惯。

3、爱喝啤酒

如果已经患了肾脏方面的疾病，又经常大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。这个季节虽然已经立秋了，但是天气仍处于燥热期，很多人喜欢在晚上喝冰镇啤酒来解暑，应该多加注意。

4、口太重

摄入太多盐，肾脏的负担就会加重，从而导致肾脏功能减退，因此要尽量少吃盐。

5、喝饮料比喝白开水还多

很多年轻人喜欢喝饮料，饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升，而血压过高就会伤到肾。所以要尽量避免过多喝饮料。

SO，不健康的饮食习惯危害大，最易成为伤肾行为。为了肾脏健康，要尽早改掉不健康饮食习惯，多吃蔬菜，多喝白水，一起健康生活吧！

控制饮食，调节作息习惯！和亚健康SAY NO！！