中考前冰城焦虑考生或超50%，哈尔滨新东方教你如何化解

    考生焦虑程度会升高，这就意味着如果缺乏合理调节。哈尔滨市中小学心理健康指导中心4月份对哈市一所初中中考学生做了一项考试焦虑程度测验普查。544名考生中，中、重度考试焦虑学生加起来占46%。通常临近考试，一些考生焦虑程度会升高，这就意味着如果缺乏合理调节，中、重度考试焦虑的考生可能要超过50%。从心理学角度看，中、重度焦虑考生极容易因考试过度紧张而发挥不出正常水平。在这里就问卷调查里考生普遍存在的一些问题，给考生和家长提出一些指导。

现象一：越临近考试，想学学不进，注意力难以集中。在考试前，总感到苦恼。
专家支招：当想学学不进时，可暂停，做适当调节，让自己暂时放松、不被复习困扰的活动均可。家长面对孩子这种情况，切勿跟着焦虑，否则会加重孩子的焦虑。如果孩子愿意，家长可一起找原因，陪孩子做些调节活动；同时保持阳光心态，给孩子积极影响。
 
现象二：在紧张复习期间，常会想到“这次考试要是考不好怎么办”。
专家支招：考生要想正常发挥，必须停止这种自我消极暗示，同时把对结果的关注转移到对过程的关注上，家长必须觉察出孩子在过程中需要解决的问题，只有这样才能真正帮助到孩子。
 
现象三：遇到重要考试，脑子就变得比平时反应慢。
专家支招：这是因考生比较严重的考试焦虑造成的，建议把问题解决在考前，千万不要带进考场。最好的办法是由专业人员帮助进行调整。另外，还要注意用脑卫生，避免因过于疲劳引起反应慢。
 
现象四：平时成绩很好，最近几次重要考试成绩不但没提高，反而不断下滑。
专家支招：千万不要纠缠在几次模拟考试的好坏上，只有中考才最终决定结果。考生和家长要小结和反思产生这一问题的原因是什么，尤其是家长，要与老师沟通，尽可能帮孩子搞明白，让孩子尽快摆脱模拟考试带来的阴影，同时解决考试过程中存在的问题。
 
现象五：要考试了，别让孩子太累，考前几天让孩子多休息休息。
专家支招：一切正常，略早一点休息，不要打破原来的状态。不到最后一科考完都不要在思想上放松。要让自己的大脑“浸泡”在不同学科知识中，保持必要的思维活跃状态，对考试是有利的身心准备。
 
现象六：听到开始考试铃响，心马上紧张剧烈跳动。
专家支招：这类考生进入考场后要做些自我调节。首先闭眼做深呼吸，要慢，把注意力集中在呼吸上，同时在脑海中想象自己最喜欢的风景，并体会在风景中轻松、愉悦的感受，让整个身心静下来。然后，睁开眼睛，快速地投入到考试的过程中。
 
    转眼2014年中考近在只咫，学生、家长又开始为学生的将来伤神。中考后的迷茫，以后该何去何从？学校该如何选择？如果没有考上好的高中是否该另谋他路？种种疑问、种种声音接踵而来。其实，在教育制度高度改革的今天，初中毕业生们未必读了高中就能一路一帆风顺的走向成功，反而那些另辟蹊径的小伙伴们，找到了走向成功的捷径。越来越多的初中毕业生选择了哈尔滨新东方烹饪学校，不仅仅因为年纪小、没学历、没技术、没有社会阅历，不适合外出打工，更多的是由于厨师是社会公认的零基础可以轻松学会的高薪职业。
下面哈尔滨新东方烹饪学校就给你盘点初中生学厨师的几大优势：
一、零基础、门槛低、好就业。哈尔滨新东方烹饪学校指出，学厨师对学生年龄与知识没有要求，只要身体健康、具备学习能力就能够入学。
二、不用承受应试教育的压力，经历了中考如果进入了高中还要苦战三年面对高考，高考虽然录取率不断提升，但众所周知的是现在一般的大学教学质量实在堪忧，很多人奋战多年上了一所普通大学最后还是一事无成。哈尔滨新东方烹饪学校根据市场的需求，实行“技能+学历”的教育模式，毕业后除了可以拥有一身好技能之外，同样可以拿到国家承认的大专学学历，正可谓“技能和学历双丰收”！
三、厨师技术更优。哈尔滨新东方烹饪学校紧跟市场需求，开设金牌大厨、大厨精英、烹饪精英、西点精英等专业，采用理论与实践相结合的模式使学生学到技术。同时，通过校企合作等就业保障充分保证毕业生顺利就业。
    因此，初中生要想在将来有一个更好的发展，首先需要学一门热门技术，而合作单位多达数万家，就业网络遍布全国的哈尔滨新东方烹饪学校，无疑变成了毕业生和家长们的最佳选择。