抗寒攻略教你暖暖过个冬

发布时间:2015-12-29

文章摘要：持续降温，内蒙古呼伦贝尔现-45.1℃极寒天气，小编身在北国，也是奇冷无比，今天晚上-29℃小编在学校里快要冻成一只终日靠暖宝宝度日的冰汪据说温度会一直持续降到1月，怎样在没暖气，没烤炉的南方防寒保暖？今天小编就带你扒一扒那些保暖装备与措施。准备

　　持续降温，内蒙古呼伦贝尔现-45.1℃极寒天气，小编身在北国，也是奇冷无比，今天晚上-29℃这才刚刚“一九”……据说温度会一直持续降到1月，如何保暖，成了很多人的心头大难题？今天小编就带你扒一扒那些保暖装备与措施。

这个冬天，你有没有变成冻汪汪

御寒有绝招小编来支招

　　准备篇
　　1、穿厚厚的羽绒服
　　都说北方防寒是属于物理防御、南方防寒是属于魔法防御，所以别管那些不顶用的风度了，认认真真的用物理装备羽绒服把自己裹起来吧！小编昨天穿了两个羽绒服，温暖极了！
　　2、用科技保暖
　　（1）暖手宝，耗电低，但使用时需注意安全。
　　（2）暖宝宝，薄薄的一片，可以暖足或用于其他部位，能管8小时到12小时，携带方便，实用。
　　（3）小编还发现了某宝上还有用自发热材料做的护膝、护腰和大衣，被勤劳勇敢的地球人惊艳到了有木有！

暖宝宝肯定少不了

　　方法篇
　　1、多做运动
　　就算穿得再多，提高自己的抗冻属性才是王道呀！在现在这个室内室外温差超大的时候，大家有事没事的多去一去健身房，跑跑步，打打球，保持一个健康的体魄才能战胜寒冬啊！

运动很重要哦

　　特别篇
　　食疗抗寒必杀技
　　冬天已经来到，每天手脚冰冷，瑟瑟发抖的现象到处可见。其实，可以通过一些食物，来帮助自己抵抗冬天的寒冷，做个暖美人，哈尔滨新东方营养小编给你说说。
　　御寒食物1、海带、紫菜
　　海带、紫菜能促进甲状腺素分泌，进而产生热量。这是因为人体的甲状腺分泌物中有一种甲状腺素，能使体内很多组织细胞的氧化加速，从而增加身体的产热能力，增强基础代谢率，还能加快皮肤血液循环，抗冷御寒。

食疗抗寒才是必杀技

　　御寒食物2、牛肉
　　牛肉性温味甘，含有丰富的维生素A、维生素B和蛋白质、脂肪、无机盐等。从中医角度来看，牛肉具有补脾胃、强筋骨的作用。如果将牛肉炖汤，不仅甘润可口，补体虚、益气血，还能使人体御寒能力增强。
　　御寒食物3、核桃
　　核桃不仅含有丰富的不饱和脂肪酸，还富含磷脂和维生素E，这不仅能促进心脏健康，还能有助于抗寒。

核桃补脑更抗寒

　　御寒食物4、动物肝脏、胡萝卜
　　动物肝脏、胡萝卜能使人体抗寒能力增加。这是因为寒冷气候能使人体维生素代谢发生明显变化，增加摄入维生素A和维生素C后，能使耐寒能力和对寒冷的适应力增强，并有助于保护血管。而维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。
　　御寒食物5、羊肉
　　羊肉富含脂肪、碳水化合物、蛋白质、无机盐和钙、磷、铁等营养成分。羊肉具有暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾、御寒祛湿的功效，历来就被作为冬季御寒和进补壮阳的佳品。在冬天常食还能维护胃肠黏膜，使消化酶分泌增加，从而促进消化吸收。
　　御寒食物6、黑豆
　　黑豆含有丰富的铁和铜等矿物质，其抗氧化物含量高于其他豆类。有营养专家认为，喝黑豆汤能帮助肌肉获得更多血氧，进而增强机体免疫力和抗寒能力。